大　坪　　美　弥　子（おおつぼ　みやこ）

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　　　㈶日本臨床心理士資格認定協会認定臨床心理士（登録番号：第８０５２号）
　　　公認心理師（登録番号：第２２７３号）

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　1998年（平成10年）から2020年（令和2年）まで、精神科クリニックで常勤心理士として勤務しながら、スクールカウンセラー、教育相談所、発達障害者支援センター、精神保健福祉センター、生活支援センターなど、さまざまな相談支援の現場に携わってきた経験があります。クリニック退職後「カウンセリングルームHANABUSA」を開設、2021年7月に「特定非営利活動法人Coaction（コアクション）」として法人化しました。横浜市中区関内で相談室兼事務所を開設し、専門的なカウンセリングに加え、計画相談コアクションを併設する法人の代表を務めています。

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カウンセリングにおける姿勢​

　私が基本にしているのは、「変化は常に起きており、すでにその“きざし”はある」という視点です。
　人は「変わる力」を持っているというよりも、変化への気づき（Awareness）が生まれたとき、自然と歩みが変わっていく——私はそう捉えています。

　カウンセリングでは、「できていないこと」ではなく、「どんな工夫をしてきたか」「どんな価値観やつながりを大切にしてきたか」「何が今の支えになっているか」など、すでにその方の中にあるリソース（＝もともと備わっている力や支えになるもの）に光をあてながら、これからの一歩を共に考えていく対話を心がけています。

　私の臨床の背景には、来談者中心療法、家族療法、解決志向ブリーフセラピー、ナラティブ・セラピー、認知行動療法、マインドフルネス、セルフコンパッションなどの学びがあります。特定の技法に当てはめるのではなく、その方やご家族に合う対話を大切にしています。

　

　マインドフルネス、そしてセルフコンパッションの姿勢は、私自身の臨床を支える大きな柱となっています。自分自身が自分自身に、まずやさしく誠実に向き合うことは、変化への土壌になる——そう実感しています。

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カウンセリングを初めて受けてみるか迷われている方へ

 

​​　　　「何を話せばいいのか、何から話をしていいか、わからない」
　　　「うまく言葉にできるか不安」
　　　「話したことを否定されるのではと怖い」

　　　「話す内容から、人としての自分をマイナス評価されるのでは」

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　そんな思いを抱えながらも、迷いの中で初めて一歩を踏み出し、来談される方がたくさんいらっしゃいます。だからこそ私は、「思い切って、来てよかった」と感じていただける安心して言葉を交わせるコミュニケーションを何より心がけています。

　　　　
　無理に話したくないことをうかがうことはありません。その方が「話してみようかな」と感じるタイミングやペースを尊重しながら、ゆっくり進めていきます。

　どのような状況にあっても、その方の中には、次の一歩につながる種や手がかりが必ずあると私は信じています。その種にそっと寄り添い、ともに歩いていける——“静かな伴走者（コンパニオン）”のような存在でありたいと願っています。

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​　最後に

　私が心に留めている言葉に、「天上天下唯我独尊」と「自利利他円満」があります。

　「天上天下唯我独尊」は、この世界にたった一人の、かけがえのない存在として、自分を大切にしていいということ。「自利利他円満」は、自分を大切にすることと、誰かにやさしくすることは、深くつながっているという教えです。

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　このふたつの言葉を胸に、日々、出会う方々との対話に向き合っています。